Avitaminosis lori awọ ara, bawo ni o ṣe ni ipa lori ilera eniyan?

Vitamin - Organic oludoti nini ga ti ibi aṣayan iṣẹ-ṣiṣe. Awọn orisun ti awọn vitamin ni awọn ọja ti ọgbin ati orisun eranko. Wọn ṣe ipa pataki ninu iṣelọpọ agbara, nitorina aini wọn tabi isansa pipe ko ni idibajẹ orisirisi ninu ara, eyi ti o nyorisi arun na. Ọpọlọpọ awọn anfani ti ounje vitaminini, ni bayi nipa awọn vitamin 40 ti wa ni a mọ, ti awọn ẹgbẹ yii ṣe iyatọ ti o ni ipa si didi ẹjẹ (phylloquinones), ilana atunse (retinol), iṣan sẹẹli ati iṣedẹjẹ-idinku awọn aati, ati awọn omiiran.

Iyatọ ti ko ni awọn vitamin ninu ara ni a npe ni avitaminosis. Nigbagbogbo o ni nkan ṣe pẹlu aibalẹjẹ tabi pẹlu awọn ọjọ ori. Awọn ifihan ti avitaminosis ti wa ni kosile ni pipadanu irun, awọn ẹiyẹ ti o ni irẹlẹ, iṣan afẹfẹ, irọra, ibanujẹ ipinle, dinku ajesara ati, bi abajade, awọn igba otutu tutu ati igbagbogbo. Bakannaa o nfi abitaminosis han lori awọ ara - ni irisi iredodo, irunju tabi awọn awọ pupa. Ni ailopin awọn vitamin, awọn arun aiṣedede le dagbasoke, gẹgẹbi awọn rickets (Vitamin D), scurvy (Vitamin C), beriberi (B1), ati awọn omiiran.

Avitaminosis le šẹlẹ ni eyikeyi igba ti ọdun, gbogbo rẹ da lori awọn ami-ara kọọkan ti ara, ṣugbọn sibẹ awọn eniyan igbagbogbo n kerora nipa arun yii ni akoko igba otutu, eyiti o jẹ nitori idiwọn ni ipese omi vitamin, nitori ni akoko yii a jẹ ounjẹ diẹ vitaminini kan. Paapa loorekoore ẹdun ti beriberi ni orisun omi, fere gbogbo eniyan wà ni yi ipinle, nigba ti ohunkohun ti o ko ba fẹ, ko si ohun ti ologun ni o wa ko bayi, ati awọn ọrẹ sọ nígbà tí wọn pade, ohun ti o jẹ rẹ bia oju. O ko le pa oju rẹ mọ eyi, nitori pe o le wa awọn ami to ṣe pataki diẹ ti yoo fa ibajẹ pupọ sii.

Ẹnikẹni ti o ba pade ipọnju ninu igbesi aye rẹ, o mọ pe eyi jẹ aifọwọyi pupọ. Aimidaminosis lori awọ ara jẹ ọkan ninu awọn akoko to dara julọ: rilara ti gbigbẹ, awọ ara dabi pe o ṣe adehun, irritation, peeling, redness - ati pe eyi nikan ni awọn ami aisan. Irorẹ ni nkan ṣe pẹlu ti aipe ohun alumọni ati awọn vitamin A, C ati E, bi daradara bi pigmentation (brown irisi lori ara to muna), pọ yomijade ti awọn sebaceous keekeke ti - ni o wa ni ani Irokeke beriberi ara. Ki o má ṣe ṣe akiyeyeyeye to pe awọn aiṣedede wọnyi jẹ, nitori pe, akọkọ, o ni ipa lori ilera ati irisi rẹ. Ti o ba ni awọn aami aiṣan wọnyi, o nilo lati mu itọju ti vitamin.

Vitamin E n gbiyanju pẹlu awọn ọgbẹ awọ (ti a ri ni awọn ounjẹ, awọn Karooti, awọn eyin, asparagus, broccoli, bota). Vitamin B - pẹlu irorẹ (ti o wa ninu wara, ẹdọ, eyin, akara, eso, cereals, ni awọn ẹdun). Vitamin C iranlọwọ lati bawa pẹlu awọn ilana ti ogbo (ri ni osan unrẹrẹ, ni parsley ati dill, ni alubosa, eso kabeeji, gidigidi ninu awọn currants, rosehips ati ata). Ranti: awọ ara jẹ ẹya ara eniyan ti o nira julọ ti eniyan, o ṣe atunṣe si awọn ayipada ninu ara. Nitorina, ti o ba ni ami-ara ti o wa lori awọ ara, maṣe yọ ara rẹ lẹnu, gbogbo nkan ni itọju, ohun akọkọ ni lati bẹrẹ akoko ni akoko, ati pe o le yago fun ọpọlọpọ awọn iṣoro.

Ṣugbọn gbogbo awọn kanna o dara lati dena aisan ju lati tọju rẹ nigbamii. Nitorina, awọn onisegun ṣe imọran jijẹ bi ọpọlọpọ eso, ẹfọ, awọn ounjẹ ati awọn legumes bi o ti ṣeeṣe. Wọn yoo ṣe okunkun imunity rẹ, daadaa ni ipa lori ikun ati inu eto inu ẹjẹ, fa fifalẹ awọn ilana ti ogbologbo, ṣe awọ ara ati ti o pọju, mu irọ naa pọ, ṣe okunkun irun ati ki o fun wọn ni itanna ti o ni ilera. Agbara ati ẹwa rẹ nikan dale lori iwa iṣere rẹ si ara rẹ! Ṣe abojuto ara rẹ ati awọn ayanfẹ rẹ.