Autumn blues. Bi o si ja o: awọn italolobo

Ọlọrọ ni vitamin ati oorun ooru ti osi sile. Autumn wá (nipasẹ ọna, Pushkin ká ayanfẹ akoko), ati pẹlu awọn ti o ni igba aisan - Irẹdanu blues. Bawo ni lati wo pẹlu ti o, ati idi ti o waye? Onisegun mọ wipe yi aisan wa ni tunmọ si egbegberun eniyan kọọkan ọdún. Awọn idi da ni atunṣeto ti awọn ara fun igba otutu akoko, okiki kan ti aipe orun ati Nitorina Vitamin D, a didasilẹ idinku ninu awọn agbara ti ti igba eso ati ẹfọ. Awọn wọnyi ni o wa ni akọkọ idi idi ti o wa ni Irẹdanu blues.

Bawo ni lati wo pẹlu ti o? First, ri jade idi ti o han

Bi a ti ri, awọn idi fun awọn isubu ti şuga ni o wa: isalẹ ni iye ti if'oju, gun dudu oru, awọn aini ti oorun, jubẹẹlo dullness ati òkudu, a isalẹ ninu eso ati Ewebe ẹyaapakankan fun onje. Bakannaa, "ni" ibi aago ti o gbe ara ni hibernation mode. Nibi ti idinku ninu ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, atehinwa agbara sisan, drowsiness, ailera, drowsiness, ni itara fun, lethargy agbeka ati isalẹ ninu awọn kikankikan ti ọpọlọ aṣayan iṣẹ-ṣiṣe. Awọn wọnyi ni iyalenu tun fi kun pọ ẹrù ti igbesi aye, o jẹ aṣoju fun awọn isubu: iwadi, iwe awọn ọmọde, ati lati mu awọn bisesenlo lẹhin ti awọn isinmi akoko. Ati awọn wọnyi ojuse yẹ ki o wa ti gbe jade, ko si ọkan ko ni fagilee jade ni o daju wipe a eniyan Irẹdanu blues. Sugbon yi jẹ awọn iṣọrọ remedied ati, julọ ṣe pataki, treatable. Tabi ki, pẹlu awọn dide ti October, o je ko ẹnikẹni lati sise ki o si ko.

Irẹdanu blues

Bawo ni lati wo pẹlu ti o? Lori koko yi, nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn iṣeduro, ise ati ikẹkọ. Ni awọn media nigbagbogbo han amoye lati awọn aaye ti oroinuokan ati oogun, rọ awon eniyan ko lati foju awọn àpẹẹrẹ ti şuga isubu. Lẹhin ti gbogbo, awọn isubu ni o ni ọkan ninu awọn ga awọn ošuwọn ti ara. Ni afikun, ohun npo nọmba ti arun okan, aggravated onibaje arun, weakened ni ajesara. Lodi si yi lẹhin, to sese titun arun, igba SARS, òtútù ati bẹ lori. Bawo ni lati bawa pẹlu awọn Irẹdanu Blues, lati dabobo ara re ati ki o feran eyi lati iru gaju? Ni ibere, a gbọdọ ni oye wipe eyi ni a ibùgbé lasan. Ẹlẹẹkeji, a gbọdọ gbiyanju lati ri awọn rere asiko to ni ipinle yi. Kẹta, ṣatunṣe rẹ onje ati ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe. Eleyi yoo ran o lati bori yi ailment bi Irẹdanu blues.

Bawo ni lati wo pẹlu ti o? Tips

Ti o ba ti akọkọ ohun kan le ti wa ni mu philosophically, awọn keji - gidigidi wulo. Gbiyanju lati itupalẹ aye re loni ati lati allocate o si awọn ojuami ti o ni o wa dùn. O ba ti ni a ifisere, ki o si fun u kekere kan diẹ akoko ju ibùgbé. Ni kukuru, bi igba bi o ti ṣee ṣe lati ṣe ohun ti o gbadun. O se iṣesi, ati nitori awọn şuga ń bọ wá sí ọ.

Gbiyanju ko lati wa ni aifọkanbalẹ, ma ko ni le binu, ma ṣe rogbodiyan pẹlu araa, ebi, ọrẹ. Imolara ipinle ni ko ni ti o dara ju ipele, ati eegun u ani diẹ sii aggravate. Indulge ara wọn Marches sinu imiran, sinima ati ile cartoons fihan, gbigba didun iwẹ. Elo ṣẹlẹ lori ita, ni itura, ni igberiko. Kan si pẹlu iseda ati alabapade air - ti o dara ni arowoto fun Irẹdanu şuga.

Ni akoko yi ti o fa lori cappuccino ati funfun akara ati bota. Wọn ti wa ni ko leewọ, ṣugbọn o dara lati wa ni dede, niwon ki o si awọn excess àdánù tun le ja si şuga. Ropo ga-kalori akara osan, bananas ati si dahùn o unrẹrẹ, nwọn idunnu soke ko si buru ju chocolate ati ipara. Ati, julọ ṣe pataki, ranti wipe niwaju ti igba otutu isinmi, fi ida sinu eyi ti o ti yoo gbagbe nipa awọn villain-Blues. Lati o yoo jẹ lori!