Wushu - ohun ti o jẹ? Ohun ti o wa ni aza ti wushu? Boya a ọmọ wushu gymnastics wulo?

Ni oni aye, nigbati maa npo anfani ni awọn ologun ona, pataki ifojusi yẹ ki o wa san si wushu. Nibẹ je ohun aworan fun igba pipẹ. Sibẹsibẹ, lati oni yi o jẹ anfani lati anfani ọpọlọpọ. Wushu - ohun ti o jẹ? Eleyi jẹ ohun ti yoo wa ni sísọ ni yi awotẹlẹ.

Ohun hides labẹ a oorun gymnastics?

Labẹ yi nikan ija ti ologun ona ni lati wa ni gbọye wipe nibẹ ni o wa ni China. Awọn orukọ ninu awọn meji ohun kikọ - "y" ati "Shu". Awọn gbigbe tumo si awọn aworan ti awọn ogun. Meji iru ara bi wushu ati Kongi fu, iru si kọọkan miiran. Sugbon o jẹ awọn keji igba ni Russia jẹ maa n ni irú ti ologun ona. Wushu - ohun ti o jẹ? Ni Russia o jẹ gymnastics, eyi ti o wa ni igba fun awọn ti ara ati ti ẹmí rere.

Niwon igba atijọ, awọn aworan ti ologun ona ni a eka ti imo, nipa eyi ti a eniyan le yọ ninu ewu ni fere eyikeyi ayika. Asa yi iranlọwọ lati se agbekale agbara ni dekun ipinnu-sise, bi daradara bi fun lẹsẹkẹsẹ igbese. O yẹ ki o wa woye kan ti o rọrun o daju, gbiyanju lati dahun awọn ibeere ti Wushu - ohun ti o jẹ. Eleyi aworan jẹ pataki ko nikan fun awọn idagbasoke ti ija agbara. Imuposi ti o ni ologun ona, iranlọwọ fun awọn ara lati fi han farasin àǹfààní. Pẹlu yi oorun asa o yoo ni anfani lati mu pada awọn oro lo ni kan jo mo kuru akoko ti akoko, lati se aseyori yewo, ara-yewo, bbl

Wushu - ohun ti o jẹ? O ti wa ni a eka idaraya, ti o ba pẹlu mejeeji ti ara ati mimi ise. Iṣaro ati ki o ẹmí ikẹkọ ni oorun aworan wa ni ko bayi. Wushu jẹ pataki fun eniyan lati wa ni anfani lati ra ga ni irọrun, se agbekale rẹ isan ati isẹpo, mu sũru ki o si mu awọn ara.

Anfani ti awọn Ila aworan

Gymnastics ushu ni o ni ọpọlọpọ awọn anfani. O jẹ pataki lati se iyato wọn.

1. Fun pipe idaraya eka jẹ pataki lati ni o dara ni irọrun. Lori yi igba, o yẹ ki o wa woye wipe nigba ti ikẹkọ awọn eniyan yoo se agbekale ko nikan isan sugbon o tun awọn tendoni ati isẹpo.
2. Pẹlu iranlọwọ ti awọn adaṣe le se agbekale ati ẹjẹ ati atẹgun awọn ọna šiše. Yi tun takantakan si ye lati ṣe awọn adaṣe ti o ti wa Eleto ni igbega si ni irọrun ati isinmi ti isan.
3. Lo Wushu anfani lati daadaa ni ipa ni egungun eto ati awọn Ibiyi ti iduro.
4. Nitori si ni otitọ wipe awọn idaraya ni oorun aworan nilo dan ati rhythmic, awọn elere yoo ni anfani lati xo ti imolara ati ti iṣan ẹdọfu.

Laiwo ti ohun ti ologun ona ti a akoso nipataki bi a ti ologun aworan, iru awọn adaṣe ko le wa ni a npe ni imitation ti agbeka produced ni ija. Gbogbo awọn ti wọn wa ni ṣe laisiyonu, rọra. Eleyi jẹ pataki ni lati le ni anfani lati se nínàá ti isan tendoni ati.

Diẹ ninu awọn italolobo ti o yẹ ki o wa ni ya sinu iroyin

Eyikeyi ti ologun ona oluwa yoo soro nipa kan diẹ awọn iṣeduro. Wọn ti wa ni oyimbo pataki, ki nwọn gbọdọ wa ni ya sinu iroyin. awọn wọnyi awọn italolobo:

1. Kilasi yẹ ki o wa ni waye boya ni owuro tabi ni aṣalẹ. Pre-ye lati nu rẹ ifun.
2. O jẹ ko pataki lati gbe jade adaṣe lori kan ni kikun Ìyọnu. Sibẹsibẹ, o le ko ni le ebi npa.
3. Yiya yẹ ki o wa nikan ni aṣọ ti yoo ko hamper ronu. Aso yẹ ki o wa adayeba.
4. Bi awọn atijọ Chinese atọwọdọwọ, o gbọdọ ṣe gymnastics, duro nihà ariwa.
5. Eyikeyi awọn adaṣe, pẹlu ologun ti ologun ona, da lori awọn opo ti gradualism. O jẹ pataki lati mo daju iwọntunwọnsi ninu awọn èyà.
6. Kilasi yẹ ki o wa deede, diẹ sii ju meji ni igba kan ọsẹ.

Ohun ti yoo ni lati koju si, n iru awọn adaṣe?

Lai ti awọn ipele ti olorijori ti a eniyan npe ni gymnastics, kọọkan kọọkan ikẹkọ yẹ ki o bẹrẹ pẹlu ipilẹ agbeka. Pẹlu wọn iranlọwọ, o le se agbekale ni irọrun ti awọn shoulder amure, lumbar, hip.

Ni kete ti o ba se awọn gbona-soke adaṣe, ti ologun ona je awọn iṣẹ ti iru awọn ọna šiše bi agbeko ati nfẹ si. Labẹ awọn uprights gbọdọ wa ni kò yé aimi ipo ati awọn sise, pato awọn igbesẹ ti kọọkan miiran ni yio je o yatọ si ni nitobi ati gigun.

Gbogbo ile-iwe ti Wushu ninu ni ibẹrẹ akoko ni asa agbeko olubere yoo so kan awọn ipo ti ọwọ. O ti wa ni bi wọnyi: awọn fẹlẹ yẹ ki o wa e lati awọn igbanu ati ki o clenched ni a ikunku. Igunpa nilo lati fa pada.

Ohun ti iru agbeko commonly lo?

O yẹ ki o akojö awọn ọwọn, eyi ti o wa ni akọkọ.

1. Binbu. Duro nipa aligning awọn ẹsẹ papo ki o si rẹ pada gun. Awọn àdánù yẹ ki o wa boṣeyẹ pin.
2. Mabou. Pataki duro ni ija ogun adaṣe. Pẹlu ti o ko ba le nikan mu imọ awọn sise, sugbon tun lati bá se ìmí ikẹkọ, se agbekale agbara ẹsẹ isan, mu ìfaradà. Tan ẹsẹ rẹ shoulder iwọn yato si, ẹsẹ ntokasi siwaju ati ni afiwe si kọọkan miiran. Squat, atunse rẹ ẽkun. Hip ni akoko kanna yẹ ki o wa fere ni afiwe si pakà. Jeki rẹ pada tọ, fa rẹ Ìyọnu, ẽkun, faagun ode.
3. Pẹlu Gunba agbeko le se agbekale agility, eyi ti yoo ran lati fi kan alagbara fe. Ọkan ẹsẹ yẹ ki o gbe jade gun stride. Awọn miiran ẹsẹ yẹ ki o wa marun ni ẽkun. Ni awọn ọwọ ti, eyi ti o ti mu siwaju, awọn atampako yẹ ki o wa ni ila pẹlu igigirisẹ ti awọn ro ẹsẹ.
4. Syuybu. Eleyi agbeko jẹ pataki lati waye ni nfẹ si dá ẹlẹsẹ, nigba ti yiyọ kuro ti awọn Àkọsílẹ ati ni Bireki ijinna. O jẹ pataki lati gbe awọn ẹsẹ ni awọn ọna. Jókòó lori ọkan ẹsẹ, atunse o. Ti o yẹ ki o wa gbe si awọn ara àdánù.

Nigbati gbogbo agbeko ti wa ni kẹkọọ, o nilo lati bẹrẹ lati Titunto si awọn ilana ti išipopada ko nikan siwaju sugbon tun sẹhin. Awọn akeko gbodo ni anfani lati yi ni kiakia agbeko. O yẹ ki o wa ni igbe kakiri ni lokan pe awọn ara, apá ati awọn ese yẹ ki o wa ni pa ni awọn ti o tọ si ipo.

Ohun ti aza ti Oriental Art ni o wa ni julọ gbajumo ni bayi ipele?

Nibẹ ni kan tobi nọmba ti o yatọ si aza ti ologun ona. Fere gbogbo oluwa ni awọn aworan ti awọn East ní ni ọtun lati dagba nkan ti ara wọn. Ni bayi ipele ni o wa gidigidi gbajumo idaraya ati ibile ti ologun ona. Ohun ti won yato lati kọọkan miiran? Gymnastics wa ni nipataki Eleto ngbaradi fun a idije. Ni agbegbe yi, gbogbo awọn ologun ona ni ni ọna kanna bi ni idaraya. Sibẹsibẹ, awọn ifilelẹ ti awọn iyato lati awọn ibile idaraya ni awọn isansa ti awọn ti abẹnu aspect.

O jẹ pataki lati setumo awọn oniwe-afojusun

Considering awọn wọnyi wushu aza ni ibere lati ri awọn julọ yẹ fun ara wọn awọn idagbasoke ti itọsọna, o jẹ pataki lati pinnu lori awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o ti ṣeto. Ti o ba fẹ lati win onipokinni, kopa ninu idije, irin wọn apẹrẹ ati ki o ko ro nipa awọn akojọpọ ẹkọ, ki o si yoo jẹ awọn ti o dara ju wun idaraya ti wushu. Ti o ba fẹ lati gba acquainted pẹlu iru awọn ise bi qigong ati iṣaro, a gbọdọ san ifojusi si awọn ibile ti ologun ona.

O gbodo je nipasẹ ona si awọn wun ti kan pato ile-iwe

Ona si ile-iwe wun fun ara wọn beere nipasẹ. Loni a le ti wa ni dojuko pẹlu kan tobi nọmba ti fraudsters ti o duro bi Masters, ti won wa ni ko. Nítorí náà, ẹ má ṣe ọlẹ lati lọ online ati ki o wa jade gbogbo nipa ti ile-iwe ti o ti ru o. O tun pataki lati wa jade alaye nipa ti yoo kọ o yi idaraya.

ipari

Ni yi awotẹlẹ a ti gbiyanju lati ro awọn ipilẹ nuances ti o ran lati ni oye awọn ibẹrẹ ipo ti o jẹ Wushu. Ati ti o ba ti o ba wa ni nife ninu alaye yi, ki o si gbiyanju lati wa a dara ile-iwe fun ara rẹ ki o si bẹrẹ si òye fenu ti yi atijọ ti Ila aworan. Ti o dara orire lori rẹ irin ajo ti ara-yewo!