Sile, iga, àdánù Anne Khil'kevich. Bawo ni ti atijọ ni Anna Khil'kevich?

Anna Khil'kevich - Russian oṣere, mo si ita ti iṣẹ ni jara "Univer.Novaya ile ayagbe" ati "Barvikha". Nitori awọn oguna ipa ti o ti di gidigidi gbajumo lori tẹlifisiọnu. Pelu awọn ibakan oojọ ati ki o kan onibaje aini ti free akoko, Anna nigbagbogbo wulẹ nla. About bi o ṣe o, yoo wa ni sísọ ni yi article.

Awọn ifilelẹ ti awọn sile

Iga, àdánù Anne Khil'kevich anfani ọpọlọpọ awọn egeb ti rẹ Talent. Oṣere loju iboju nigbagbogbo wulẹ tẹẹrẹ ati toned. Ṣugbọn awọn oniwe-idagba jẹ nikan 160 centimeters. Bi kekere omobirin, Anya nigbagbogbo wiwo won àdánù ati ki o gbiyanju, o ko koja 45 kilo. Spectators ti wa ni tun igba beere bi o ti atijọ Anna Khil'kevich. Ipo awọn oṣere - odo ati ara ẹwa, ti awọ graduated lati ile-iwe giga. Gidigidi lati gbagbo, sugbon ni o daju ni girl jẹ ọdun mejidilọgbọn. Nipasẹ ṣọra itoju ti oju rẹ ati ara, o wulẹ Elo kékeré.

àdánù isoro

Anna Khil'kevich jewo wipe ni kete ti o ní to ju awon afikun kilos. O si ṣe ni adolescence, nigbati ni iga ti 160 centimeters ó oṣuwọn 50 kilo. O gbagbo wipe yi jẹ pupo ju. Dajudaju, awọn ipa ti a dun nipa hormonal ayipada ninu ara, ati awọn ẹya nfi onje. O jewo pe ninu ewe rẹ fẹràn shawarma ki o si fa Kolopin titobi ti chocolate ifi.

Lẹyìn náà, ni awọn ọjọ ori ti mejidilogun, Anna Khil'kevich ti idagba ti wà kanna, gan tinrin. O ti ni oṣuwọn 43 kilos, ati awọn ti o gangan crabs lori ita. Lati jèrè isan ibi-, ó ani nmu ọti pẹlu ekan ipara. O isakoso lati bọsipọ meji kilo, ati niwon ki o si gbìyànjú ko lati gba sanra. Eleyi jẹ ko nigbagbogbo a girl. Kete ti o duro lori irẹjẹ ati ki o si ri pe wọn 51 kilo. Ki o si duro njẹ, mimu omi nikan, ati ni kiakia regained awọn ti sọnu fọọmu. Sugbon ni digi si tun mo tesiwaju lati ri awọn sanra obinrin. Bayi, awọn oṣere mọ ti o jẹ prone to anorexia, ati ki o gbìyànjú ko lati mu ara wọn si exhaustion.

ija cellulite

O ti wa ni a mo wipe ani gan tẹẹrẹ obirin ni o wa ko ma lati yi okùn. Anna Khil'kevich ju stalknulas pẹlu isoro yi. O isakoso lati win, "osan Peeli" ni hardware agbara ti ifọwọra ti destroys sanra ẹyin ati tightens ara. Yi ilana ká npe ni LPG-ailera. Bi awọn kan abajade, awọn oṣere je anfani lati ko nikan gba bikòße ti awọn "osan Peeli", sugbon lati padanu meji kilos, májèlé aye re. Niwon lẹhinna, iga, àdánù Anne Khil'kevich pade awọn iwuwasi. Ṣugbọn awọn girl jẹ ṣi ko kan diẹ asiri lori bi lati tọju ara rẹ ni nla apẹrẹ. Ati ki o ni dun lati pin o pẹlu wọn jepe.

Ifọwọra, ibi iwẹ ati solarium

"Beautician - mi ti o dara ju ore, panilara - a comrade," - wí pé Anna Khil'kevich. Àdánù ti o dara ju ti o le muduro nipa orisirisi kan ti ilana. O fẹràn a ifọwọra. Kekere girl idagbasoke compensates fun ga ki igigirisẹ, ati ese ni o wa gidigidi bani o. Lati bawa pẹlu isoro yi iranlọwọ deede ẹsẹ ifọwọra. Miran ti oṣere fẹràn lati be pẹlu obirin wẹ. Nwọn ba dara lati na akoko ati gba itoju ti ara. Sibẹsibẹ, Scrubs ati peels girl gbìyànjú ko lati gba lowo - aabo fun awọn Tan, eyi ti o ti nigbagbogbo ni atilẹyin fun awọn solarium. O mọ wipe o ni ko gidigidi wulo, ki moisturizes awọn ara creams ati ki o mu pataki vitamin. Boya ti o ni idi si sunmọ ni lati mọ awọn idahun si ibeere ti bi o ọpọlọpọ ọdun Anna Khil'kevich gbogbo gidigidi yà. Lẹhin ti gbogbo, o jẹ soro lati fi fun diẹ ẹ sii ju ogún ọdún.

mimu omi

Ọpọlọpọ awọn nutritionists so o bere ni ọjọ pẹlu kan gilasi ti omi ti o mu lori ohun ṣofo Ìyọnu. Anna Khil'kevich, awọn sile ti awọn ti o ti mọ tẹlẹ, patapata ti gba pẹlu yi gbólóhùn. O gbagbo wipe omi se pataki fun ilera ati ẹwa. O ani gba a pataki app lori foonu rẹ ti o iranlọwọ lati se atẹle awọn ito iwontunwonsi ninu ara. Anna Ọdọọdún ni awọn alaye ninu eto gbogbo ọjọ nipa bi Elo ati ohun ti ohun mimu, ati ki o si awọn eto calculates boya iye jẹ to tabi awọn ara ti wa ni si tun beere fun. Juices ati tii ma ko ka ọjọ awọn oṣere mimu meji liters ti omi. Kofi girl rara lati onje, niwon o gba awọn pataki ọrinrin ati gbẹ jade ara. Ti o ba fẹ lati pelu idunnu, Anna Khil'kevich mu Eleutherococcus.

dara ounje

Awọn oṣere sọ pé bayi ki Elo idije ninu rẹ oojo. Nitorina, iga, àdánù Anne Khil'kevich ni o wa nigbagbogbo ni awọn ti aipe ibiti o. O nigbagbogbo nilo lati wo ko o kan o dara, sugbon Egba spotless. Ki o gbìyànjú láti je daradara. O ko le je ni akoko kanna, sugbon o adheres si kan lọtọ ipese agbara. O ko interferes pẹlu awọn ọlọjẹ ati carbohydrates, ati kiyesara ti sisun, iyẹfun, salty, dun ati ki o mu. Mayonnaise ati onisuga Anna ko ni lo. Gbogbo ọjọ o maa lori asekale, ati awọn ti o ba ti o ri pe a iwon kun, ki o si gee ipin. Awọn oṣere wà tun ni anfani lati bori rẹ ife gidigidi fun chocolate, ti o ti gbeemi kilo.

awọn ounjẹ

Anna Khil'kevich ma dieting. Ọkan akoko ó jẹ nikan Buckwheat. Lẹhin kan tọkọtaya ti ọjọ, awọn ounje wà ni ala rẹ ni alẹ ati ni nigba ọjọ nibi gbogbo lepa awọn olfato ti pies ati sisun meats. Ni ibamu si awọn girl, ọrẹ rẹ je anfani lati mu lori si a Buckwheat meji osu. O isakoso lati padanu àdánù nipa meje kilo, sugbon o dabaru rẹ Ìyọnu ati ki o si mu fun igba pipẹ, nitori ni onisowo ko ni ni gbogbo awọn eroja pataki fun ara.

Ki o si awọn oṣere gbiyanju lati awọ onje. Eleyi jẹ nigbati kọọkan ọjọ ti awọn ọsẹ, o le jẹ onjẹ pẹlu nikan kan awọ. Duro si iru kan ipese agbara eto ti wa ni a imolara, bi o ti wa ni jade patapata ti o yatọ akojọ.

Diet nipa Anna Khil'kevich

Awọn ipilẹ opo ti yi onje - pipin ounjẹ. O ti wa ni apẹrẹ fun ọsẹ kan. Ọjọ kọọkan gbọdọ pade awọn kan pato awọ.

• Monday. O le jẹ funfun onjẹ. O le jẹ wara, ẹyin eniyan alawo, bananas, iresi, eso kabeeji, warankasi, poteto.
• Tuesday. A nilo onjẹ lati jẹ pupa elegede, ṣẹẹri, pupa eja, pupa ata.
• Wednesday - "alawọ ewe" ọjọ. O le jẹ awọn koriko, kiwi, kukumba, letusi ati eso kabeeji.
• Thursday. Day osan onjẹ. Aṣọ tomati, okun Buckthorn, oranges, Karooti.
• Friday. O nilo lati jẹ eleyi ti ounje. O le jẹ plums, dudu currants, àjàrà, Igba.
• Saturday - "ofeefee" ọjọ. O le jẹ zucchini, apricots, Peaches, ata, oka, ati paapa ọti (ni iwọntunwọnsi).
• Sunday. Iṣẹ "ko o" ọjọ. O nilo lati mu omi nikan lai gaasi ni eyikeyi opoiye.

Bayi o mọ awọn iga, àdánù Anne Khil'kevich. Bi o ti le ri, awọn omobirin ni o ni lati ya a pupo ti akitiyan lati tọju fit. A fẹ awọn ọmọ, lẹwa ati abinibi oṣere ti titun awon ati ohun akiyesi ipa, bi daradara bi ayọ ninu rẹ ara ẹni aye. O pato ye o.