Ohun ti o ba torturing heartburn ni gbogbo ọjọ?

Gerd waye nigbati awọn acid ti awọn inu oje wa sinu olubasọrọ pẹlu awọn inu ti awọn esophagus ati ki o fa híhún. Ọpọlọpọ awọn eniyan jiya lati yi arun nikan lẹẹkọọkan, maa lẹhin ti a onje.

Kí nìdí ni o wa nibẹ ati ohun ti lati se nigba ti heartburn ko ni gbe ni alaafia? O le wa orisirisi awọn idi:

• rọ àtọwọdá ti o ntọju Ìyọnu acid ni Ìyọnu.

• Awọn onjẹ (suga, oti, kofi, peppermint, ọra ati sisun onjẹ, chocolate) ni agbara lati sinmi isalẹ esophageal sphincter.

• resilient onje, paapa ni bedtime, ni o ni awọn ohun ini ti jijẹ funmorawon ti isalẹ Ìyọnu àtọwọdá, nitorina tako awọn oniwe-isinmi.

• Ipa lori awọn Ìyọnu nitori ti awọn ibakan sedentary igbesi aye, ju aṣọ tabi àdánù excess ati ki o mu hihan unpleasant aisan.

• siga.

• Wahala mu ki awọn isejade ti inu acid ati slowing ti inu emptying.

• Heartburn kọọkan ọjọ le jẹ awọn esi ti aibojumu be esophagus, neoplasms ninu rẹ tabi nitosi tissues.

Kini ni ewu ti arun yi?

San ifojusi si awọn igbohunsafẹfẹ ti iṣẹlẹ ti aisan. Ti o ba ti heartburn ba wa ni lẹẹkan osu kan - kan ìwọnba fọọmu ti awọn isoro. Ni ọsẹ ọkan akoko - dede. Ṣugbọn ti o ba heartburn han ni gbogbo ọjọ - o ti wa ni dojuko pẹlu kan àìdá fọọmu ti o nbeere itọju.

Lati toje ere ti heartburn le ti wa ni eliminated, atehinwa àdánù nipa ti lọ lori kan ni ilera onje ati lilo awọn ti o rọrun italolobo ni isalẹ.

Ba ti wa ni a àìdá fọọmu ti iru igbese le mu iderun nikan fun igba diẹ. Ohun ti o ba heartburn ti wa ni fi gbọgán ni àìdá? O ko ba le se idaduro itọju. Daily ku le jẹ àìdá àpẹẹrẹ ti arun pẹlu ṣee ṣe idẹruba gaju.

Eniyan ti o jiya lati Gerd, heartburn gbogbo ọjọ ni orisun ogbe ni esophagus. Iru bibajẹ soro nkan mi ati ki o dín esophagus.

Onibaje ifihan lati acid, ni anfani lati mu awọn ewu ti esophageal akàn.

Heartburn ni gbogbo ọjọ: bi o lati ko eko lati sakoso o?

1. Awọn mẹta eru ounjẹ lati ropo ara ti onje ni kekere ipin.

2. Kọ ara rẹ lati jẹ laiyara. Lati ìrẹwẹsì fast nkan mi ounje - fi kan sibi tabi orita lori tabili ni akoko ti chewing.

3. Awọn aṣalẹ onje wakati mẹta ṣaaju ki o to orun yoo ran din isejade ti inu oje si awọn akoko ti o lọ si ibusun.

4. High irọri tabi ẹya pele headboard yoo gba nigba orun lati se a sọ sinu esophagus ti inu oje. Nitorina o jẹ pataki lati san ifojusi si bi o sun.

5. O ti wa ni pataki lati din agbara ti onjẹ ati ohun mimu ti o le fa heartburn. Yi osan eso juices ati ki o asọ ti ohun mimu, kofi ati oti; tomati ati chocolate, minti, ati alubosa, ọra onjẹ. Awọn ounje ojojumọ titoju a gbogbo je onjẹ lati ri eyi ti eyi ja si heartburn.

6. O ti wa ni pataki lati fi siga, bi eroja taba ni o ni awọn ohun ini lati ko irẹwẹsi isalẹ esophageal sphincter.

7. Wọ loose aṣọ bi ju nkan na lati Ìyọnu ti wa ni fisinuirindigbindigbin, eyi ti o nran Titari Ìyọnu akoonu ti soke.

8. O ṣe pataki lati se atẹle àdánù. Excess sanra lori ikun, bi daradara bi ju aso, ṣẹda titẹ lori Ìyọnu. Bi awọn kan abajade - heartburn ni gbogbo ọjọ.

9. Mọ lati mu gbona olomi. A gilasi ti egboigi tii tabi die-die kikan omi lẹhin ounjẹ iranlọwọ lati dilute awọn inu oje ki o si din awọn oniwe-acidity.