Nigba ti mo ti le mu idaraya lẹhin ibi ati bi o si bẹrẹ

Gan igba, expectant iya níbi nipa awọn ibeere ti nigbati o jẹ ṣee ṣe lati mu idaraya lẹhin ibimọ. Dajudaju, nibẹ ni o wa orire wipe ọtun lẹhin awọn ifarahan ti awọn ọmọ di lẹẹkansi slender ati toned. Sibẹsibẹ, awọn opolopo ninu awon obirin je ti si kan ti o yatọ ẹka. Iwọn didun dinku, sugbon maa wa adiye belly, plump thighs tabi apá, tabi àdánù ere jẹ iru awọn ti atijọ aṣọ le wa ni bojuwo nikan pẹlu omije. Reasonable ounje, dajudaju, kekere kan tweak awọn ipo, ṣugbọn nibẹ ni ko le se lai buru igbese.

Bayi wipe ebi ni o ni a omo kekere, iya mi kò lẹsẹkẹsẹ ro nipa awọn isoro nigba ti o le bẹrẹ lati mu idaraya lẹhin ibimọ. Akọkọ, Mo fẹ lati sun nikan ìṣòro. Sugbon laipe o han ati awọn miiran ipongbe, ki o si bayi o nilo lati dá rẹ ojoojumọ baraku. Gbogbo awọn akoko ti wa ni pin bi beere nipa awọn ọmọ rẹ, ati awọn iya ni gbogbo ara rẹ awọn faili, pẹlu ikẹkọ, upihivat ninu awon finifini wakati nigbati awọn ọmọ panṣaga.

Mora idaraya, ni ibùgbé ati ki o arinrin wọn oye, yoo wa ni lọ. Nipa awọn idaraya ati jogging le ti wa ni gbagbe, dajudaju, ti o ba awọn ọmọ ko ni wo Nanny tabi ìyá. Sugbon maa ọmọ si tun ni awọn iya apá, ki ohun ti nṣiṣe lọwọ igbesi aye ati idaraya akitiyan yoo bayi o ti ni lati yi o ni ibere lati wù u. A nọmba maa nilo igbese. Alas, iseda ara ti da awọn obinrin ki nigba oyun lori awọn ibadi, ejika tọjú sanra pataki lati ifunni awọn ọmọ ni àìdá akoko. Lẹhin bi iya to igbaya-kikọ sii ceases, o le significantly padanu àdánù. Ṣugbọn yi ni ko nigbagbogbo ati ki o ko pẹlu gbogbo eniyan. Nítorí náà, ohun eko ko le se lai ni eyikeyi ọna.

Ki nigbati o le ṣiṣẹ jade lẹhin fifun ni ibi? Maa o da lori majemu ti awọn obirin ati lori bi wọnyi kanna ibi lọ. Ti o ba ti gbogbo wa ni daradara, o jẹ rorun lati lo, o kun ìrora, o le se lori ọjọ kẹta lẹhin ibi, gbigbọ, dajudaju, si rẹ ara ati jije. O le maa accustom ara wọn si awọn ibùgbé ohun elo, sugbon o yẹ ki o wa ṣe maa, laiyara ati ki o fara. Ti nṣiṣe lọwọ ikẹkọ wa ni oyimbo laaye lati bẹrẹ osu meta lẹhin ti ifijiṣẹ, ti o ba nibẹ ni ko si idinamọ dokita. Ati nigbati o ba le se idaraya lẹhin fifun ni ibi? Ni nipa akoko kanna. Nipa ti, o yoo jẹ soro ni akọkọ, sugbon maa ara ni yio je bi gbọràn ati ki o lagbara.

Ti o ba ti a bí idiju, o jẹ ti o dara ju lati kan si alagbawo rẹ gynecologist ṣaaju ki o to ni ara rẹ ewu lati pinnu nigbati lati lọ si ni fun idaraya lẹhin ibimọ. Tabi ki, o le fa a iṣẹtọ pataki ipalara. Daradara, bi o gun lẹhin ti cesarean le mu idaraya? Ko titi a osù nigbamii bẹrẹ lati se mimi awọn adaṣe, ina ati lai undue inawo: o kan puffing ati ki o nfa awọn Ìyọnu, rorun nínàá, omo ere kuro lati odi. Gbogbo awọn adaṣe yẹ ki o wa ni lojutu lori isinmi, ifokanbale wa ati iwontunwonsi. Lẹẹkansi, awọn fifuye ti wa ni pọ maa, sugbon gan reasonable ati ki o dosed. Ti o ba ti dokita ko ni lokan, ki o si ni osu mefa o le bẹrẹ lọwọ ikẹkọ.

Ki awọn ibeere ti nigba ti o ba le mu awọn idaraya lẹhin ti fifun ni ibi, ni awọn kan gan o rọrun idahun: Ti o da lori iru awọn ti ifijiṣẹ ati jije iya (pelu lẹhin consulting a dokita) ikẹkọ le boya fere lẹsẹkẹsẹ tabi nikan lẹhin oṣu kan.