Nigba ati bawo ni a ṣe le lo idaduro oju-iwe ere idaraya

Ọwọ ti ni ipilẹ ti o ni agbara ti o pese iṣesi ati irọrun ti ọwọ. Ti o ba ni ipa pupọ ninu awọn ere idaraya, ọwọ-ọwọ jẹ asopọ kan ti ewu ti o pọ si fun gbogbo awọn ilọsiwaju, lati awọn irọlẹ kekere si awọn ipalara ti o nilo abẹ. Lati dabobo awọn ọwọ ti o yoo ran oludari ọwọ, eyi ti kii ṣe iṣẹ nikan ti atilẹyin isẹpo pẹlu agbara ti o gaju, ṣugbọn tun ni ipa ati ipa atunṣe, imudarasi iṣẹ ti ọwọ.

Nigba wo ni Mo nilo àmúró fun ọwọ mi?

Ọwọ titiipa - kan nla ọpa lati dabobo awọn ọwọ nigba idaraya. Nitori atokọ rẹ, wiwa ti o ni wiwọ ṣe atunse asopọpọ, pẹlu afikun atilẹyin awọn iṣan ti nṣiṣe lọwọ, fifun lati ṣetọju iṣesi arin ti o ni ọwọ ati ki o ko ni idiwọ pẹlu elere idaraya lati ṣe awọn iṣẹ ti o yẹ nigba ikẹkọ. Oluṣeto ti n yọ apakan ti fifuye lati isẹpọ pẹlu awọn iṣoro lojiji, awọn ọgbẹ pẹlu awọn ọwọ, idaabobo awọn ẹda lati awọn apẹrẹ ati ṣeeṣe awọn ipalara. Eyi ni nọmba idapọ nọmba kan ni akoko ikẹkọ ni awọn ere idaraya, tẹnisi, badminton, bọọlu inu agbọn, amọdaju, awọn iṣẹ ti ologun ati ọpọlọpọ awọn idaraya miiran.

Ti o ba n ṣe awọn adaṣe agbara, lẹhinna o kan nilo ideri ọwọ. Fun idaraya, eyiti o ni ikẹkọ pẹlu iwuwo ti o wuwo, asomọ naa jẹ iranlọwọ pataki, gbigba lati mu iṣẹ naa dara sii.

Ni afikun, oludasile naa ni igbese ikọlu lori isẹpo, eyiti o fa ki ẹjẹ ṣan si ọwọ. O ṣeun si eyi ni ilosoke ninu agbara ṣiṣẹ ti awọn isan, rirẹ ati awọn itara irora dinku pẹlu iṣẹ ṣiṣe, irọrun, iṣesi ti awọn ligaments ati awọn tendoni mu. Ti o ba jẹ afẹfẹ awọn idaraya ti nṣiṣe lọwọ, oluṣeto naa yoo ṣe iranlọwọ lati tọju ọwọ rẹ fun igba pipẹ.

Awọn ohun elo fun lilo atilẹyin ọja

Iwọn ọwọ ti o wa lara ọwọ yoo ṣe iranlọwọ lati mu ikoko ti ikẹkọ sii. Ti pese atilẹyin ti o dara julọ fun isọmọ, o fi apakan apakan silẹ lati ọwọ lakoko awọn adaṣe ti o lagbara. O ṣeun si banda ti ọwọ, o le mu iṣẹ-ṣiṣe ere-idaraya rẹ dara, ti o dinku ni idibajẹ eyikeyi ibajẹ si awọn ligaments tabi awọn isan ti apapọ. Awọn latch iranlọwọ fun ọ:

• Mu iṣẹ agbara ṣiṣẹ ti fẹlẹfẹlẹ;
• Mu irọrun awọn tendoni dara;
• Lati dinku ailera ti awọn isan ti oṣiṣẹ;
• Din irora ni apa;
• Din ideri naa si apapọ ọwọ;
• Mu ẹjẹ sẹhin ni ọwọ;
• Dinku wiwu ati ẹdọfu ninu ọwọ;
• Dabobo isẹpo lati ibajẹ ati awọn ilọsiwaju.

Nigba awọn idije tabi igbiyanju agbara ti o lagbara, iwọ ko le ṣe laisi ẹgbẹ ọwọ. Eyi jẹ ọpa ti o munadoko fun aabo awọn ọwọ kuro ni awọn idọkujẹ, awọn iṣọn omi, omije, awọn dida fifọ ni isubu, ijamba tabi awọn iṣoro ti ko ni aṣeyọri ti o lojiji ni awọn ere idaraya eyikeyi. Pẹlupẹlu, ni idi ti ibajẹ si ọwọ, asomọ naa yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati tun awọn ohun elo ti a ti bajẹ, ni igba pupọ lati mu igbesoke pada lẹhin ipalara.

Kini awọn ipilẹ?

Bandages fun awọn ọwọ ti wa ni pin gẹgẹ bi iṣẹ ati ìyí ti atunṣe. Eyi jẹ nitori awọn ohun elo ti a fi ṣe wọn, lilo awọn irin tabi awọn ẹya ṣiṣu, Velcro, fastenings, ati bẹbẹ lọ. Ni ibamu pẹlu idi naa, awọn bandages le wa ni pinpin si awọn ẹka mẹta: awọn apamọwọ, awọn oludari ọwọ, awọn ibọwọ ere idaraya. Jẹ ki a ṣe ayẹwo ni awọn alaye siwaju sii nipa awọn abuda ti eyikeyi eya.

Wristwrap

Ẹka yii ni gbogbo awọn bandages ti a ṣe ti fabric ti o yẹ ni wiwọ ni ayika agbegbe ti asopọ ọwọ. Ninu sisọ awọn iru nkan bẹẹ, awọn ohun elo sintetiki tabi awọn ohun elo ti o ni awọn ohun elo ti o ni elasticity ti o dara. O ṣeun si eyi, adewe naa dara fun ọwọ eyikeyi iwọn, niwon o rọrun lati ṣafọ ni awọn itọnisọna oriṣiriṣi. Fun apẹẹrẹ, awoṣe ti o wa lati Alef "duro" (ọwọ ọwọ) ni iwọn iwọn gbogbo. Pẹlupẹlu, awọn ideri ọwọ ti awọn okun oju-omi ti nmu ọrinrin dara daradara, ni agbara ti o dara julọ. Diẹ ninu awọn dede ti wa ni ipese pẹlu awọn afikun fasteners, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati ni wiwọn diẹ sii ni pipa.

Rirọ ọwọ ọwọ rirọ jẹ oludari pataki fun awọn idaraya. A nlo awọn mejeeji lati dinku iṣẹ ṣiṣe ara nigba idaraya, ati lati dena awọn arun ti ọwọ. Wristband yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati dinku ẹdọfu ni apapọ, ṣe iranlọwọ fun rirẹ ati irora lati awọn isan ti a fagi, mu iṣan ẹjẹ silẹ. Lilo iru ilana awoṣe yii nigba atunṣe lẹhin ibalokan, o yoo mu ki ọna isọdọtun pada sipo.

Aṣọ Ikuji

Ẹka yii ni awọn bandages ti o ni apakan kan ti o fi ọwọ ọwọ ati apa aṣiṣe ọwọ naa. Oja nfunni ni ọpọlọpọ awọn apẹrẹ fun awọn ipilẹ orisirisi. Fun apẹẹrẹ, awọn ọja le jẹ wiwọ encircle awọn atanpako ati ọwọ, nikan lati dabobo awọn isẹpo ati awọn apa isalẹ ọwọ tabi patapata fix awọn apa rẹ. Ti o da lori awoṣe, iru awọn bandages naa ni a ṣe iṣeduro fun lilo ninu awọn idaraya, ati fun itọju ati atunṣe lẹhin ibalokanjẹ.

Awọn ọja ti o ni edidi afikun lori ọwọ rẹ yoo daabobo awọn ọpẹ rẹ daradara ni akoko ida. Lilo awọn awoṣe pẹlu titọpọ ti isẹpo ati atanpako - idena ti o dara julọ fun awọn ipalara ni irọra ti o lagbara, eyi ti o ṣe idiwọ idinku tabi awọn rupọ ligament.

Bandages, apa to dara julọ, ni a lo fun itọju ati atunṣe lẹhin awọn ipalara nla. Iru ifọwọmọ ọwọ yii ni iyọda yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe awọn nkan ti o ti bajẹ lẹsẹkẹsẹ, dinku irora ati wiwu ti igun. Ṣaaju ki o to ra awoṣe, o jẹ dandan lati ṣagbeye pẹlu dokita rẹ.

Awọn ibọwọ pẹlu ọwọ ọwọ

Ẹka yìí pẹlu awoṣe, ju-yẹ ika, pẹlu kosemi Idaabobo ti ọwọ isẹpo. Ti ṣe apẹrẹ fun awọn ere idaraya, pẹlu ikẹkọ iwuwo. Ṣe lati adayeba alawọ alawọ ti o dara lati mu ilọfunku air. Diẹ ninu awọn awoṣe ti wa ni ipese pẹlu awọn ifasilẹ afikun lori ọpẹ ti ọwọ rẹ.

Awọn ibọwọ ti ere pẹlu iranlọwọ atilẹyin ọja kan lati mu ikoko ti ikẹkọ sii, eyi ti o fun laaye lati ṣiṣẹ pẹlu idiwo wuwo ni awọn ere agbara tabi daabobo ọpẹ ati awọn isẹpo nigba ti o ṣe awọn adaṣe lori igi. Iru awọn awoṣe yii ṣe iyokuro diẹ ninu awọn fifuye pẹlu igbasẹ ti ara ẹni, mu iṣẹ ti awọn iṣan pọ, fipamọ lati awọn ipe ati awọn ẹgbin, pese atilẹyin ti o tayọ fun gbogbo ọwọ. Lilo bandage kan, iwọ yoo dabobo ara rẹ lati ṣee ṣe awọn ipalara nipa fifa išẹ ti ere idaraya rẹ.

Ohun elo ti a ṣe

Ninu ṣiṣe awọn ohun elo idaraya, awọn ohun elo ti a lo lo n pese awọn ti o pese iṣeduro ati idaabobo to dara nigba awọn ere idaraya. Iyatọ pataki ni a fun nipasẹ awọn titaja si awọn asọ ti nrati ti o ni ikunra ti o pọ ati ti ọrinrin ni kikun lati le mu irorun sii ni akoko fifi ọja naa. Nigbati o ba n ṣe awopọ awọn bandages ati awọn wristbands sintetiki (elastan, polyester, ọra, latex) ati awọn ti o ni imọran (owu, knitwear).

Awọn imọ ẹrọ ilọsiwaju siwaju sii fun awọn ere idaraya jẹ ki o ṣee ṣe lati pese awọn ọja pẹlu agbara ti o pọ si lati wọ ati fifọ, iṣeduro ti o dara to dara, ati pe o pọju ipa. Idaduro oju-ọṣọ igbalode igbalode jẹ ẹya idaabobo ti o dara julọ ni awọn iṣẹ idaraya. O ko ni ipalara, ṣiṣe apẹrẹ daradara, rọrun lati nu. Eyi yoo fi opin si ọ ni igba pipẹ, daaṣe pe o ni idaniloju ọwọ ni akoko igbiyanju agbara, dabobo ọ kuro lọwọ ipalara.

Iwọn Ọja

Nigbati o ba yan bandage, o ṣe pataki lati yan iwọn awọn ọja naa daradara, tobẹ pe ni ipele ti o pọju ti atunse ẹjẹ sisan ni apa ti ko ni idamu, o ṣeeṣe idibajẹ ti ọwọ naa. Lati ṣe eyi, wiwọn awọn iye ti ọwọ won teepu. Lori ọja awọn titobi atẹle ti awọn olutọtọ ni a fun ni awọn alaye ti ayipo ti apapọ:

• S jẹ 10-14 cm.
• M jẹ 14-18 cm.
• L = 18-22 cm.
• XL - 22-26 cm.

Ti o da lori awọn awoṣe, awọn sile ti iwọn didun ni onisẹpo akoj le yato die. Lati tun gbe ọja sii ni apa, o jẹ dandan lati gbiyanju lori bandage ṣaaju ki o to ra.

Awọn ọṣọ

Ni awọn Russian oja nibẹ ni kan tobi orisirisi ti clamps yi ni labẹ orisirisi iṣowo. Awọn ile-iṣẹ wa ti o ṣe pataki ni ṣiṣe awọn taya lati mu ailewu tabi atunṣe lẹhin ipalara, fun apẹẹrẹ, Fosta Amẹrika. Bọọsi naa nfunni ni ọpọlọpọ awọn ohun elo aabo aabo, pẹlu ideri ọwọ. Fosta n ṣe awọn ere idaraya ati awọn ọja egbogi ti o gbajumo ni gbogbo agbala aye. Awọn atunyẹwo to dara ni a fun fun awọn idaniloju labẹ awọn burandi: LP, ORTO, Orlett, Medi, OPPO, bbl

Iye:

Iye owo awọn bandages da lori awọn ohun elo ati awoṣe ti ọja naa. Ilana ti o pọju sii, ti o pọju owo naa. Ni apapọ, wristband yoo jẹ ọ larin 200 ati 1,000 rubles, agbasọ ọwọ lati 500 si 2,000 rubles, awọn ibọwọ idaraya lati 300 si 2,000 rubles.

Nigbati o ba yan awoṣe, ṣe akiyesi si didara ọja, awọn ohun elo ati abojuto ti a ṣe iṣeduro. Maṣe tẹwọ si awọn ọna aabo! Nikan ohun ti o ga julọ, ti a ṣe pẹlu imọ-ẹrọ titun ati awọn idagbasoke igbalode ni aaye oogun oogun, yoo daabobo awọn isẹpo rẹ kuro ninu awọn ipalara ati pe yoo duro fun igba pipẹ.

Ipari

Titiipa idaraya yoo ran o lọwọ lati dabobo ọwọ ọwọ lati ṣeeṣe awọn ipalara lakoko igbiyanju agbara lile. O yoo mu ṣiṣe ti awọn iṣan, irọrun ati idibajẹ ti isopọpọ, dinku irora ati rirẹ. Ṣọ asomọ kan ni awọn idaraya ti nṣiṣe lọwọ tabi awọn idije ifigagbaga, eyi yoo gba ọ laaye lati ṣatunṣe awọn esi rẹ ki o si pa ọwọ rẹ kuro lọwọ ibajẹ: bumps, sprains, tears, fractures, etc.

Lọọti jẹ olùrànlọwọ ti o dara julọ nigba atunṣe lẹhin awọn atẹgun, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati fi idi ọwọ ṣe alailowaya ni ipo ti o fẹ, lati dẹkun iṣẹ ti ko yẹ. Bandage ni ipa ti o tayọ to dara ti o nmu ẹjẹ ti nṣiṣe lọwọ lọ si egbe ti o ti farapa. O ṣeun si ifọwọra ati ipa ooru, atunṣe atunse ti awọn tissu ti wa ni sisẹ, irora ibanujẹ ti ibanujẹ, irohin ti asopọ ẹgbẹ jẹ dinku. Ti o ba ni ipa lọwọ ninu awọn ere idaraya, aṣawari naa yoo ran ọ lọwọ lati ṣetọju ilera ti ọwọ rẹ fun ọdun pupọ.