LDL idaabobo ni pọ: bi o lati din o ati ohun ti o jẹ awọn iwuwasi?

Idaabobo - a nkan ti o jẹ pataki lati gbogbo cell ti awọn ara. O ti wa ni o wa ninu awọn tiwqn ti cell tanna. Idaabobo ti wa ni ri ninu ẹjẹ omi ko ni ninu ara, sugbon ni kan nikan eka pẹlu awọn ọlọjẹ ti o ti wa ni ti o ti gbe. Iru agbo wa ni a npe lipoproteins.

Awọn ipa ti idaabobo

Idaabobo ni awọn kan gan pataki iṣẹ fun awọn ara:

• yi jẹ ọkan ninu awọn pataki irinše ti cell tanna, o jẹ lodidi fun wọn ti alaye;
• O ti wa ni a ṣaaju fun awọn Ibiyi ti sitẹriọdu oní-homonu (androgens, estrogens, corticosterone, cortisol, ati bẹ siwaju.);
• ni awọn oniwe-ikopa awọn kolaginni ti bile acids.

Total idaabobo ni o ni ko prognostic iye ni ti npinnu awọn ti ṣee ṣe ewu ti aito ipese ẹjẹ si ara ati awọn miiran okan arun, sugbon awọn oniwe-ga iye tọkasi nilo fun a alaye iwadi ti lipoprotein ti iṣelọpọ.

orisi ti lipoproteins

Nibẹ ni o wa ni ọpọlọpọ awọn orisi ti lipoproteins, ṣugbọn yoo fun nikan ni meji pataki eyi:

1. LDL - kekere iwuwo.
2. HDL - ga iwuwo.

Awọn ipa ti kọọkan ti wọn wa ni muna telẹ, ati ki o jẹ taara idakeji awọn siseto ségesège ti ora ti iṣelọpọ (HDL idaabobo ati LDL), awọn oṣuwọn ti awọn wọnyi ifi ni accordingly to 1.05 iwon / l ati 4.5 iwon / l. Ni afikun, idaabobo ida ati triglycerides ba wa ni. Gbogbo awọn wọnyi irinše ti wa ni telẹ ninu iwadi ẹtọ ni lipidogram. Eleyi ni nipasẹ pipo biokemika onínọmbà ti lapapọ idaabobo, LDL, HDL ati triglycerides.

LDL - "buburu" idaabobo, ati awọn ẹya pọ si fojusi le fihan ẹya pọ si ewu ti sese ẹjẹ arun. LPVN, lori awọn ilodi si, ìgbésẹ bi a aabo ifosiwewe lodi si awọn iṣẹlẹ ti atherosclerosis.

HDL idaabobo

LPVN idaabobo iye ni isalẹ 1.03 iwon / l le fihan kan pataki ewu fun iṣọn-arun okan ati atherosclerosis, lai ti awọn lapapọ idaabobo fojusi. Awon isiro ni o wa ti itọkasi ti tete erin ti ewu, ki o si ti wa ni tun lo lati se ayẹwo ipa ti itọju Eleto ni sokale ora ipele ninu ẹjẹ.

Ifi HDL dogba si 1.55 iwon / l tabi diẹ ẹ sii, ni idakeji, daba pe a ti ṣee ṣe ewu ifosiwewe fun ẹjẹ arun ni odi tabi dinku si odo.

Ni ida LPVN gbigbe nipa 25% ti lapapọ idaabobo.

LDL idaabobo

Ga idaabobo LDL yoo kan pataki ipa ninu idagbasoke ti arun okan ati ki o le fihan a hereditary hyperlipidemia. Yi ti ni safihan bi kan abajade ti afonifoji epidemiological ati isẹgun-ẹrọ ti o tun fi han awọn oniwe-atherogenic-ini. Ti o ba ti LDL idaabobo ti wa ni pọ ni apapo pẹlu triglycerides, yi apapo le fihan ẹya pọ si ewu ti sese atherosclerosis. Yi apapo kí awọn tete okunfa ti arun yi. Awọn esi ti awọn wọnyi-ẹrọ lati akojopo ndin ti ailera, eyi ti o ti Eleto sokale lipids ni omi ara.

Ti o ba ti LDL idaabobo wa ni lo sile, o le jẹ awọn esi ti darato tabi malabsorption.

To 70% ti lapapọ idaabobo LDL be wa lagbedemeji.

LDL idaabobo ni pele. Kí ni o lewu?

Ni o rọrun awọn ofin, awọn "buburu" idaabobo (LDL) ni a moleku ti o le oxidize ati ki o penetrate sinu ẹjẹ ngba lara lori ni akojọpọ apa ti awọn atherosclerotic okuta iranti. Nwọn significantly roju awọn sisan ti ẹjẹ ati ki o le ani patapata dènà awọn lumen ti awọn ẹjẹ ha ati ki o dagba a ẹjẹ dipọ. Yi le ja si awọn idagbasoke ti ńlá maiokadia idiwọ.

Awọn Ibiyi ti iru didi ni ẹjẹ ngba ti o ranse ẹjẹ to ọpọlọ, le fa ọpọlọ.

Nitori si ni otitọ wipe awọn ha lumen narrows, ẹjẹ, oxygenated, si okan isan je ni insufficient titobi. Eleyi mu awọn idagbasoke ti aito ipese ẹjẹ si ara ati awọn miiran okan arun. Siwaju si, awọn ha Odi, eyi ti o wa ogidi atherosclerotic okuta iranti, padanu ti won elasticity. Ti o ba ti LDL idaabobo ni pele, o kọlù awọn mejeeji ni okan ati ohun-elo.

Alekun awọn ipele ti LDL le ma nfa awọn idagbasoke ti atherosclerotic awọn egbo ti isalẹ ẹsẹ, ati cholelithiasis et al.

LDL idaabobo: awọn oṣuwọn fun obirin ati awọn ọkunrin

Ro awọn deede iye ti LDL idaabobo.

Ni awọn loke tabili fihan bi, ti o da lori ori ati ibalopo ayipada, ọkan ninu awọn pataki eka ora profaili - LDL idaabobo. Iwuwasi fun awọn obirin ni die-die o yatọ lati awọn ọkunrin ká. Eleyi jẹ nitori hormonal iyato laarin awọn jakejado. Deede iye ti LDL ninu awọn ọkunrin ori 20 to 60 years ni die-die ti o ga ju wipe ti a itanran idaji. Sugbon, ni nigbamii years, gbogbo awọn ayipada, ati LDL idaabobo (iwuwasi) ni obirin ni mimu soke pẹlu awọn ọkunrin ká iṣẹ ati paapa di die-die ti o ga. Ki fowo nipasẹ awọn aini ti awọn obinrin homonu ni menopause.

Tun ni awọn oniwe-ipele le ni agba ati agbegbe abase. Fun apẹẹrẹ, awọn fojusi ti idaabobo awọ ninu awọn enia ti India ati Pakistan ni o wa die-die ti o ga ju awon ti miiran eya awọn ẹgbẹ.

Idi fun jijẹ LDL

Lori awọn ilosoke ninu awọn oṣuwọn ti LDL le ni ipa orisirisi awon okunfa:

• onje ifosiwewe - dara ounje;
• insufficiently ti nṣiṣe lọwọ igbesi aye;
• ijẹ-ara ségesège - apọju;
• siga;
• oti abuse;
• endocrine arun - àtọgbẹ, hypothyroidism;
• haipatensonu;
• ẹdọ arun;
• hereditary hyperlipoproteinemia.

Bawo ni lati mọ awọn LDL idaabobo?

Lati mọ awọn ipele ti idaabobo to lati pa kun ẹjẹ a isan ni awọn itọju yara ti eyikeyi iwosan. O nilo a dokita referral fun LDL idaabobo onínọmbà. O le wa ni gba ni awọn gbigba ni panilara, onisẹẹgun, abẹ, tabi ami-egbogi iwadi.

Ẹjẹ on LDL idaabobo onínọmbà yio ni owuro lori ohun ṣofo Ìyọnu. Lori Efa, o jẹ wuni ko lati run ọra onjẹ, ati ale gbọdọ jẹ ko nigbamii ju 19.00. Tabi ki, awọn otito idaabobo isiro le wa ni itumo daru.

Awọn esi ti awọn onínọmbà le gba lori awọn wọnyi ọjọ. Ti o ba ti o han wipe LDL idaabobo ti wa ni pọ, awọn itọju ogun ti nipasẹ kan dokita. Ni awọn ofin ti lapapọ idaabobo lori 10 iwon / l ati ki o ga LDL ida le ti wa ni ti a nṣe gbigbani ti o ga si awọn iṣọn itoju kuro tabi se eto ile ìgboògùn itoju. Julọ seese, statin ailera wa ni niyanju. Ti o ba ti LDL idaabobo ni pele, bi daradara bi gbogbo ati ti kii-pharmacological ọna ma ko ran, awọn statin le wa ni yàn fun aye.

Sokale idaabobo lai gbígba

Ṣaaju ki o to bere idaabobo-sokale oloro, o nilo lati gbiyanju lati se eyi pẹlu pataki kan onje ati idaraya. Bawo ni lati kekere ti LDL idaabobo lai ìşọmọbí? Deede dede idaraya le ran ni lohun yii. Ko dandan lọ si-idaraya ki o si irin lile nibẹ. Ti ko ba si arun ti ẹjẹ eto, o jẹ ṣee ṣe lati ṣe kekere 30-iseju jog ni won free akoko, ṣugbọn ti o ba nilo lati tọju ohun oju lori polusi. O gbodo ko ni le loke awọn deede nipa diẹ ẹ sii ju 80%, ie lẹsẹkẹsẹ lẹhin polusi jog 100-140 lu fun iseju - .. Ṣe awọn iwuwasi. Ati lẹhin 5-10 iṣẹju, o yẹ ki o pada si awọn oniwe-deede iye - 60-80 lu fun iseju.

Ma gbalaye ti wa ni contraindicated, ni idi eyi, awọn pipe ojutu yoo je kan 40-iseju rìn ni a deede Pace.

Onje lati Lower idaabobo awọ

Ni akoko kanna ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe yẹ ki o yi wọn lenu lọrun. O ti wa ni soro lati se, sugbon a ti wa ni sọrọ nipa ilera, ki yi igbese ni pataki.

Yẹ ki o wa rara lati onje gbogbo awọn ọja, eyi ti o ni a pupo ti po lopolopo sanra. Awọn wọnyi ni:

• Gbogbo sausages;
• gbogbo eran awọn ọja;
• Gbogbo àkara ati pastries, àkara ati akara;
• ọra meats;
• sanra;
• Ewebe epo (ayafi soy, rapeseed ati oka);
• ipara ati ekan ipara;
• mayonnaise;
• lile cheeses.

Eso, alabapade ẹfọ ati alabapade juices lati wọn, lori awọn ilodi si, o ti wa ni niyanju lati ni ninu rẹ onje. Marine eja yoo tun jẹ wulo, ie. A. O ni Omega-3. Paapa wulo sardines ati ẹja, ṣugbọn awọn ẹja ko yẹ ki o wa ni iyọ tabi sisun. O ti wa ni ti o dara ju steamed tabi ndin ni lọla.

Kuku lagbara alawọ ewe tii jẹ tun to diẹ ninu awọn iye din idaabobo, t. K. O marundinlogun flavonoids, ti won wa ni anfani lati teramo Odi ti ẹjẹ ngba.

Diẹ ninu awọn amoye gbagbo wipe mimu pupa waini ni gidigidi kekere oye wa ni anfani lati din awọn ipele ti buburu idaabobo. Miiran sayensi pẹlu awọn data ko ti gba ati ki o sọ pe oti, paapa ni kekere abere, fa ipalara si ara. Nitorina, yi itọju ti o dara ju lati postpone bi gun bi gbogbo awọn amoye kò wá si a ipohunpo.

O ti wa ni daradara mulẹ ti o wa ni o wa awọn ọja, awọn lilo ti eyi ti o le kekere ti idaabobo nipasẹ 10%. Awọn wọnyi ni:

1. Eso - ti won le dabaru pẹlu awọn gbigba ti awọn lopolopo fats nipa ara. Ṣugbọn won lilo yẹ ki o wa ni opin (ko siwaju sii ju 10-12 sipo fun ọjọ kan), t. To. Wọn ti wa ni ju ga ninu awọn kalori.
2. Cereals - oats, barle ati egan iresi ati bran ni awọn pataki okun fun o dara lẹsẹsẹ.
3. Soy, dipo isoflavones ti o wa ninu o, ni o lagbara ti sokale LDL idaabobo.
4. Polyunsaturated Ewebe epo (soybean, linseed, epa, canola ati oka) pẹlu ga idaabobo ninu ounje ti o le jẹ. Wọnyi iru epo ti o ni awọn polyunsaturated ọra acids ti o lagbara ti sokale idaabobo. O ti wa ni niyanju lati kun won Salads.
5. Marine eja yẹ ki o wa ni o kere 3 igba kan ọsẹ to wa ni akojọ.
6. Eyikeyi unrẹrẹ ati ẹfọ ni tiotuka okun, ti won ran lati legbe ara ti LDL idaabobo. Paapa wulo lati ni ninu awọn onje ti eso kabeeji, Karooti, osan unrẹrẹ, apples ati apricots. Ẹfọ ewa paapa wulo.
7. O ti gbà wipe ata, paapa ni apapo pẹlu kan lẹmọọn, o jẹ anfani lati nu ti idaabobo plaques ẹjẹ ngba. Awọn wọnyi meji awọn ọja wa ni apa kan ti o tobi nọmba ti gbajumo ilana lati wẹ awọn ti ẹjẹ ngba ki o si sokale idaabobo.

Ti o ba ti LDL idaabobo ni isalẹ deede, yi majemu ko ni beere itọju. Yi le jẹ awọn esi ti ko dara ounje ati kekere kalori ounjẹ. Ninu apere yi, o yẹ ki o pada lọ si a iwontunwonsi onje. Yi ni yio je to.

oògùn itọju

O wa ni jade wipe ilosoke ninu LDL idaabobo yoo kan pataki ipa ninu idagbasoke ti atherosclerosis. Lati se awọn Ibiyi yi arun ati awọn oniwe-ilolu, awọn ipele ti o nilo lati nigbagbogbo atẹle yi, nwon, paapa ti o ba ti wa ni kan predisposition si awọn oniwe-ilosoke. Ti o ba ti LDL idaabobo ni pele, itoju yẹ ki o faragba a onisẹẹgun.

Ti o ba ti onje ati idaraya ti ko iranwo lati bawa pẹlu ga awọn ipele ti idaabobo, o yẹ ki o wa ni ogun ti nipasẹ kan dokita oogun. O le jẹ:

• statins;
• Niacin (nicotinic acid);
• fibrates tabi fibric acid iyọ eyi ti o din ipele ti triglycerides ati LPVN npo si dinku ni atele awọn "buburu" idaabobo ida - LDL;
• bile acid sequestrants;
• idaabobo gbigba inhibitors (igbaradi "Ezetimibe");
• ijẹun awọn afikun ti o ni awọn ni awọn oniwe-tiwqn ti Omega-3 ọra acids.

statins

About statins yẹ ki o sọrọ ni diẹ apejuwe awọn. Wọn ti wa ni kemikali oludoti eyi ti o wa ti o lagbara ti atehinwa isejade ti ensaemusi. Lai wọn, o ko le jẹ awọn kolaginni ti idaabobo awọ ninu ara.

O ṣe pataki lati ranti wipe o nilo lati ya statins lọtọ lati miiran oloro ti din idaabobo ati ki o le wa ko le ni idapo pelu gbigbemi ti girepufurutu oje. Eleyi jẹ nitori si ni otitọ wipe awọn tiwqn ti girepufurutu ni awọn oludoti ti o le ni ipa ni ẹdọ henensiamu lodidi fun kikan si isalẹ statins. Bayi, awọn ara accumulates awọn pọ fojusi ti statins, diẹ ẹ sii ju jẹ pataki. Yi le ja si ẹdọ ati isan ibaje be.

Awọn wọpọ orisi ti statins ti wa ni wọnyi ni Russia:

• Awọn oògùn "Lovastatin" - le din idaabobo nipasẹ 25%.
• Tumo si "Fluvastatin" - lowers idaabobo nipasẹ 29%.
• Medicament "Simvastatin" - din awọn ipele ti idaabobo nipasẹ 38%.
• Tumo si "Atorvastatin" - le kekere ti idaabobo fojusi nipa 47%.
• Awọn oògùn "Rosuvastatin" (awọn oniwe-miiran orukọ - "Merten") - julọ ti statin ni opolopo mọ lati din idaabobo soke si 55%.

adayeba statins

Pẹlupẹlu medicaments, ni iseda nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn eweko ti o ni awọn adayeba statins, ṣugbọn awọn fojusi ninu awọn oludoti ni ọgbin awọn ohun elo ti Elo kere ju awọn doseji. Sugbon, won tun le ṣee lo lati toju.

Statins wa ni leaves ati awọn wá ati Eleutherococcus Ginseng fi oju plantain ati ki o gbẹ Chaga fungus. Orisirisi awọn kere ju won ni eweko, eyi ti o le wa ni ri ni igberiko agbegbe, ni o wa:

• lemongrass;
• fenugreek;
• St. John ká wort;
• Hawthorn;
• RHAPONTICUM CARTHAMOIDES;
• Rhodiola rosea.

Yi ọgbin awọn ohun elo ti o le ṣee lo singly tabi ki o illa ki o si mura omi ayokuro lati ti o ni kan omi wẹ ki o si ya pẹlu ounjẹ. Itọju yi ni pẹ, awọn oniwe-iye le le to to 4-6 osu tabi diẹ ẹ sii.

ipari

Ti o ba ti kii-pharmacological igbese lati ija idaabobo ko ba ran, ati išẹ jẹ ṣi ga, o yẹ ki o Jọwọ kan si dokita ati ki o Stick si awọn oniwe-iṣeduro.