Kini ni rọọrun lati olodun-siga nibẹ?

Siga - a preposkudneyshaya habit ti poisons awọn aye ti ko nikan awon ti o mu siga sugbon tun si awon ti o wa nitosi taba.

O ti wa ni ko wulo, boya, lati akojö ohun ti Iru ibaje siga ni o ni lori awọn eniyan ara, o ti wa ni esan mo si ọpọlọpọ. Nwọn mọ, sugbon tẹsiwaju lati mu siga. Kí nìdí?

Nibẹ ni o wa ko nikan àkóbá gbára, ṣugbọn a iwulo, fun apẹẹrẹ, ti o ba a eniyan smokes tẹlẹ odun meedogun to adolescence, awọn eroja taba fun o jẹ ẹya awọn ibaraẹnisọrọ nkan fun awọn "deede" functioning ti ara. Ati nigbati awọn ara ko ni gba awọn eroja taba, ki o si awọn eniyan ti wa ni na ko nikan morally, sugbon tun ara. Ki awon eniyan nilo lati olodun-siga maa, dipo ju abruptly, lati yago fun jin wahala.

Kini ni rọọrun lati olodun-siga nibẹ? Ona lati olodun-siga fun kọọkan eniyan leyo.

O le ri ninu ogbun ti abinibi re ilu kan ti a ti grandfather tabi ìyá ki o si beere lati whisper. Sibẹsibẹ, ma ko wo ni ki awọn ọna ati ki o rọrun lati gba bikòße ti ni ifẹ lati mu siga. Ko si ọkan le ẹri ti ọla ti o yoo ko padanu rẹ apamọwọ, ti o ko ba wa ni ikotan soke awọn aja, ko ba ri lenu ise lati iṣẹ, ati awọn arakunrin mi kò jẹ awọn ti o kẹhin apple. Dajudaju, bi o iru kan ajalu le yọ ninu ewu lai kan siga! Ati awọn ti o tan lẹẹkansi.

Akọkọ ti gbogbo, iwọ yoo wa ohun rọrun ona lati olodun-siga nigba ti gan fẹ o. O yoo ye pe yi ni a nla ipalara, egbin ti o tobi akopọ ti owo (ko ju Ọlẹ, ka awọn nọmba ti leaves fun odun ati ki o wá ni ibanuje), ati ni opin, o ni o kan ko dara ati ki o nikan so wipe o ko ba duro jade ninu ijọ ati ki o wa bi a agbo (gbogbo ẹfin ati pe, emi wa siga).

Nitorina ti o ba ti pinnu lati se kuro pẹlu buburu isesi, ni rọọrun lati olodun-siga - ni lati tune ni si ohun ti o le se ati ki o ko lati padasehin. O ni idaji awọn ogun.

Awon ti o ti tẹlẹ wi dabọ si siga so pe awọn iwe jẹ ohun rọrun ona lati olodun-siga, eyi ti a ti kọ nipa Alan Carr, o ti se iranwo wọn. Awọn onkowe ara mu "bi a locomotive" fun ọpọlọpọ, opolopo odun, sugbon ri ni agbara lati da siga. Ọpọlọpọ awọn eniyan lẹhin ti kika olodun-siga. Gbiyanju o ati awọn ti o!

Din ojoojumọ nọmba ti siga mu ati ki o rin laiyara si awọn meji - ni owuro ati aṣalẹ. Bayi ni o irin ni ọpọlọ si ni otitọ wipe bayi ti o ba wa ni a tele, nikan meji, ati ki o si awọn gbogboogbo ẹgbin.

O jẹ ko pataki lati duro sunmo si awon ti o mu siga. Nwọn o si mu o.

Mọ awọn ọjọ nigba ti o ba patapata olodun-siga. Jẹ ki o jẹ ọjọ ti awọn ibere ti titun rẹ aye. Ki o si ma ko reti o ni ibanuje, sugbon dipo pẹlu ayọ.

Yago fun awon ibiti ti o láti pẹlu a siga: siga yara, kofi itaja, nitosi awọn ẹnu ti ise, ati be be lo

Gba sinu awọn habit ti jogging ni owuro tabi irọlẹ, ni papa ṣe o lero Nag ti yoo spur ifẹ rẹ lati olodun-siga.

Ti o ba mọ ti o ba loyun, ati ki o to ti o mu - oro ọna jabọ! Ko si si ye lati persuade ara ti o nilo lati se ti o maa, fun apẹẹrẹ, a ọsẹ mẹta.

Ti o ba ti o ba wa ni a deede ati lodidi expectant iya rẹ, ni rọọrun lati olodun-siga - ni aboyun. O ko gba lati defenseless alààyè tí a bi laarin nyin, ti o ti a ti tunmọ si awọn odi ikolu nigba re awọn ayanfẹ ti gbogbo ara ati awọn ọna šiše.

Ti o ba mu siga nigba oyun, o yoo di a olugbeja ati ki o ko awọn julọ gbowolori eniyan fun ọmọ rẹ, ati awọn buru ọtá, ti o wa atunse nikan nipa rẹ inu ati ru, aibikita awọn ọmọ.

O ti wa ni ko pataki lati lero wipe ti o ba ti Masha tabi Wali a bi a deede ọmọ, ati ki o wà siga, ki o si ni o bẹ bi. First, awọn àwárí mu ti normality fun gbogbo awọn ti o yatọ, ti o ba awọn awọ ti awọn ọmọ ni ibi je ko eleyi ti, ti o ko ko tunmọ si wipe o jẹ ni ilera ati ni ojo iwaju ti o yoo ni ko si isoro.

Eyin iya, jọwọ ya itoju ti awọn ọmọ wọn ki o si yago ailagbara nigba oyun. O kan ma ko ni eto!