Barbell pẹlu ọwọ rẹ. Ifowopamọ ati ayedero

Jije a idaraya ko nikan asiko, sugbon o tun wulo. Ọpọlọpọ eniyan ma ko ni to free akoko lati be ni idaraya. Ni afikun, awọn alabapin to lilo awọn yara pẹlu igbalode awọn eroja ni ko poku. Mo Iyanu boya o jẹ ṣee ṣe lati ṣẹda ara rẹ ile-idaraya fun àmi owo? O ti ṣee. Sísọ 'ọpá pẹlu ara rẹ lọwọ. " Lati ohun ti ati bi lati ṣe yi ọpa lati se agbero isan, ati Yato si, fere lai idoko eyikeyi owo.

Iru a akori bi "bar pẹlu ọwọ wọn" laisi idi di diẹ gbajumo ninu awọn ayelujara. Rod oriširiši nikan meji eroja - a ọrun ati pancakes (gbangba). Ohun ti jẹ dara lati ropo wọn? Jẹ ká bẹrẹ pẹlu awọn julọ gbajumo ati ki o rọrun ọna. A mọ pé awọn sisanra ti awọn ọrun yẹ ki o wa ni o kere 4 centimeters. Kekere opin ko ni laye a deede bere ati idaraya le tan sinu kan ko gidigidi dídùn ilana. Rọpo idì mu iroyin sinu awọn pataki ergonomic ipo ti le je ohun arinrin mu awọn ti a shovel, àwárí, bbl

Wili fun ọpá tun ṣe rorun. Ọkan ninu awọn aṣayan - kan ike igo kún pẹlu itele ti omi tabi iyanrin. Awọn àdánù ti kọọkan iru igo le ni soke si 4 kg. Gbogbo awọn ti a nilo mẹjọ igo. Awọn fastening teepu ti mẹrin igo kọọkan ẹgbẹ "idì". Maa ko sa awọn alemora teepu - drives fun ọpá ko yẹ ki o idorikodo jade. Gbogbo iṣẹ gba kere ju wakati kan, ki o si agbari diẹ sii ju wa.

Laarin awọn miiran iṣeduro, bi o si ṣe post tun afihan aṣayan ibi ti awọn ọpá iwakọ lati ropo a disk lati awọn arinrin ọkọ ayọkẹlẹ. Aṣayan, bi o tilẹ awon, sugbon ko ni julọ wiwọle. Akọkọ, ko gbogbo eniyan lori awọn balikoni tabi ni awọn gareji ni o wa meji orukan ọkọ ayọkẹlẹ drive. Keji, awọn nilo fun awọn igi iranlọwọ ti o yẹ opin. Fun imora wọnyi irinše beere alurinmorin. Ti o ba ti gbogbo awọn ti awọn loke ti o ni, o le, dajudaju, lati bẹrẹ ẹrọ.

Bi jẹ tun igba so awọn lilo ti simenti bi "pancakes". Gbogbo awọn ti wa ni nilo fun wọn manufacture - ni awọn free akoko, awọn apẹrẹ ti a disiki ati, ni o daju, awọn simenti ara. Bi awọn kan fọọmu le ṣee lo bi kun agolo (fun a kekere fifuye), ati buckets ti fillings (fun pataki idaraya). Ibinujẹ gbọdọ wa ni fi sii sinu awọn fọọmu ati ki o duro fun awọn simenti itan. Awọn keji "Pancake" le ṣee ṣe nikan lẹhin wiwa ti akọkọ. A kekere itura, ki o si ko ni kiakia. Complete gbigbe ni ko kere ju 24 wakati. Ṣugbọn awọn igi wa ni ṣe pẹlu ọwọ wọn! Yi iyatọ wa ni siwaju sii igba ti a npe ni "Akole ti awọn igi." Ni awọn dajudaju ti wa ni odasaka improvised ọna.

Oyimbo igba wa ti jẹ ẹya aṣayan lati lo bi awọn pancakes taya. Fingerboard igba so awọn atẹlẹsẹ ati awọn ti o jẹ opa ideri. Roba ara wọn a Pupo, nipa 10 kg. Ti o ba ti yi ni ko ti to, inu le kaakiri eyikeyi irú ti irin. Bi awọn kan abajade, ọkan le awọn iṣọrọ mu awọn àdánù ti "Pancake" to 30 kg. Rod pẹlu ọwọ wọn, ṣe ni yi ti ikede, gbajumo pẹlu ọkọ ayọkẹlẹ onihun. Pẹ tabi ya, gbogbo eniyan ba wa ni ohun afikun bata ti "kẹkẹ", eyi ti o jabọ kan ni aanu, o si fi lori awọn ẹrọ ti ko ba ode. Ati ki o nibi - a dun ti yio se! Ati idọti ni a gareji kere ati isan orin. A nla aṣayan "lẹwa" ọpá fun awon ti o ni a gareji ti a paati aba ti pẹlu kobojumu awọn ẹya ara.

Beere fun awọn manufacture ti falifu pẹlu asapo, okun ati ni o kere ju meji atijọ flywheel. Ti o ba ti gbogbo awọn wọnyi irinše nigba re gun duro ninu gareji bo pelu ipata, ki o si xo ti o jẹ ohun rọrun. Ni ile oja, nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn pataki ilamẹjọ kemikali. Awọn okun ti wa ni ti de pẹlẹpẹlẹ awọn àtọwọdá. Eleyi aabo ọwọ rẹ lati gige lori o tẹle ara ati idilọwọ maa. Ni kiakia gba ti o ba ti rebar fluff bota, bi lati afẹfẹ awọn okun "gbẹ" - ohun ti iyalẹnu soro. Lori mejeji ti awọn wọ okun iyanjẹ eso, ṣugbọn wo siwaju si ohun ti o yẹ wa ibi kan fun drive ọpá. Iwakọ wa lati sin bi flywheels. Lati fix wọn, o le lo arinrin nut tabi kọ kan pataki yiyọ Duro. Awọn iwo ni o wa nìkan iyanu! Pe eniyan ọpá. Awọn ile itaja wewewe ni wipe o le awọn iṣọrọ yan a àdánù ti o fẹ. Agbalagba flywheels le awọn iṣọrọ ṣee ra "fun pennies" lori eyikeyi ọgọrun. A akọkọ distinguishing ẹya-ara ti yi oniru - awọn compactness ati arinbo. On disassembly, ijọ gba kere ju meji iṣẹju.